随着人们生活水平的不断提高，生活质量越来越高，人们的饮食也不在像早年间那样营养单一，种类缺乏。在现今社会，人们往往都是优质的生活质量而导致营养过剩，过剩的营养和能量导致人们的体态不一，人们又都以工作为主，很少缺乏时间锻炼，所以大部分人都以身材臃肿肥胖为主。肥胖是人体的百病之王，过度堆积的脂肪会给人体带来一系列的疾病，例如糖尿病，通风，冠心病，高血压等。我们可以从不同角度将肥胖分成不同种类。
按病因分类
人体肥胖有很多因素引起，其中不缺乏先天遗传性和后天病理型的肥胖。如：
“1.遗传性肥胖：因遗传物质（染色体、DNA）发生改变而导致的肥胖，非常罕见，常有家族性肥胖倾向。此类人群多以家族遗传为主。
2.继发性肥胖：又称病理性肥胖，约占肥胖病的2-5%，由于脑垂体-肾上腺轴发生病变、内分泌紊乱或其他疾病、外伤引起内分泌障碍而导致的肥胖，常继发于脑炎、脑膜炎、垂体病变、肾上腺皮质机能亢进、甲状腺机能低下、胰岛素分泌过多。
3.单纯性肥胖：排除由遗传性、代谢性疾病、外伤或其他疾病所引起的肥胖，而单纯由于营养过剩造成全身性脂肪过量积累。病人以肥胖为主要表现，不伴明显的神经和内分泌系统功能改变，却伴有代谢调节障碍，这类肥胖最为常见，约占肥胖人群的95%左右。
”按脂肪分布
脂肪分布区域不同，男性和女性的脂肪分布略有不同。如：
“1.苹果型肥胖：内脏蓄积型肥胖。常见于男性，脂肪多蓄积于腹部，以腹部明显突起为特征。俗称大肚“男”，此类人多见饮酒次数频繁，脂肪摄入过度，能量过剩。
2.梨型肥胖：皮下蓄积型肥胖。常见于女性，脂肪多蓄积于臀部和大腿。苹果型肥胖危险性高于梨形肥胖，因内脏脂肪过多，更易导致慢性病发生。并且更容易引起各类疾病的发生。
”◆◆◆◆
应注意哪些事项？
亚洲形体
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1.合理安排饮食，控制脂肪以及糖分的摄入量。
2.注意休息时间，不熬夜，不在夜间摄入过多食物。
3.避免不科学的减肥方法，如节食减肥。
4.多加体育锻炼，注意有氧运动方法，切忌长时间跑步，会增加膝关节的压力，以免造成损伤。
5.有氧时间控制在30min以上，1h以下，并且在运动过程中注意用中等运动强度。
6.注意运动时要连续不间断，并且要有规律性的，不可半途而废。
7.减脂注意定期观测体重变化，不可减脂速度过快，要控制在每星期减少1KG左右。
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