继上一篇外感笔记后，每逢闺女生病就按照笔记上写的进行实践，效果立竿见影，也给几位朋友推荐了这些小药方，大家用起来也都是满心欢喜。
上一篇重点总结了罗大伦老师对风寒的处理方法，这一篇在上篇的基础上新增了自己的实践经验，增加了升级版处理方法，还加入了林杰老师讲感冒的内容，这也作为下一阶段的实践重点。
理论篇
六气：“风寒暑湿燥火”，这本是自然界中滋养人体的自然之气，但当这些气太过或不及的时候（比如异常的气候变化超越了人体的承受能力时），六气就会变为会伤害人体的邪气/客气。
外感：身体针对外来的病邪所作出的反应。
这里有两个方面，一是身体的抵抗力强弱；二是外邪的强弱。
感冒的过程
寒热是感冒不同阶段的不同状态，是个变化的过程：
一般初期寒邪在体表，后期寒邪入体化热，形成寒热错杂，甚至高热，最后身体取得胜利寒邪回到体表，直至痊愈。
从症状上看就是感冒开始流清涕，第二天可能就变成黄涕了，后来可能又变白涕，所以常常感冒好了都搞不清自己究竟是风寒感冒还是风热感冒。
使用中药
1、辨证：所谓十年中医、九年诊断。中医诊病有其非常严密的逻辑体系，不是听到咳嗽就止咳，看到流涕就止涕的简单粗暴行为，背后蕴含了整个宇宙的道理。凡是不经过辨证直接问吃点什么的行为都是耍流氓。
2、你我皆凡人，大多数情况下并不懂得中医背后的道理，但这并不妨碍我们业余学、身家用，一些简单的小方子足以改善生活质量。
3、用药要轻，能不用药就不要用药，尽量用外治和食疗的方法。
4、正因能力有限，要始终对生命保持敬畏之心，一旦有自己控制不了的情况就要及时就医。
处理思路
1、扶正：加强抵抗力
2、祛邪：祛除邪气（给病邪以出路，主要是开毛孔、排二便）
3、要首先保护好脾胃这个大本营，忌口肉蛋奶水果（此时这些不好消化的东西只会给身体增加负担）
实践篇
不论哪种处理方法，都强调了感冒的初期是治疗的最佳时期，一定要牢牢把握住这个阶段。
只要这个阶段处理得当，基本不会发展到下一阶段。
一、外寒阶段
症状：怕冷怕风、打喷嚏、流清鼻涕、舌苔白
调理思路：尽快暖和起来（打通督脉、膀胱经）
1、扶正
（1）米油\米浆\小面汤
五谷为养，补宜精气，粥汤类不需要分辨寒热，不仅最易消化（不给身体增加负担）、易吸收（快速补充能量），并且还可以促进肠胃蠕动、加速毛孔开放、有助排尿，是补充津液、卫气最快速有效的方法。
（2）山药粉冲服、山药片熬水
山药是补脾补肺扶助正气的最好食材，怀山药最佳。
山药粉30g，先用一点温水冲，再用沸水冲服（儿童减半）。
山药片50g，熬水，开锅30分钟。
以上两种食物都最好吃到微微出汗，然后钻进被窝好好睡一觉。
2、祛邪
（1）用各种方法暖背（即通督脉和膀胱经）。比如：艾叶和苏叶熬水，大孩子泡脚，小朋友泡澡，洗澡的时候还可以用热水着重冲大椎的部位。
（2）积食感冒——淡豆豉水
淡豆豉是发酵的黑豆，性味平和，具有解表，发汗的功效，因是发酵之物因此能消积食，对积食感冒有良效。
（3）鼻塞神药——葱豉汤
淡豆豉（30粒）熬一小时+葱白（带须）熬五分钟，喝到微微出汗即可。
葱白通鼻的效果极好，淡豆豉还有化解积食的作用，如果孩子有咳嗽还可以抓一把陈皮（但陈皮煮水非常苦）。
（3）受寒咳嗽神药——烤橘子
橘子性温，具有开胃理气止咳润肺的功效，橘红宣肺散寒，橘络行气通络，止咳祛痰。橘子烤过后橘皮和橘络的药性就进入到橘肉中，对于受寒咳嗽效果最好。
此时千万不能用百合和川贝（将寒气闭在体内）
3、外治法
1、艾灸或按摩敲打阳陵泉
2、咳嗽的时候在天突穴贴一块风湿膏
3、疏通膀胱经、肺经、胃肠
4、胃肠感冒（寒邪直接入胃肠，例如吃冷饮）用艾灸更佳
二、外寒里热阶段（俗称：寒包火）
症状：
1、清涕+黄痰/黄涕+黄痰，甚至绿涕；
2、咽喉肿痛、舌质红、舌苔黄、想喝水
3、忽冷忽热，半表半里
4、手背放到孩子鼻子前会感觉“热气喷手”
调理思路：除外邪（解表）+清里热
1、感冒清热时首选具有向外发散性质的、辛凉的药物，不要用一些特别寒凉的，容易把“邪气”镇在体内的药物。
常用辛温发散的药物有：麻黄、苏叶、白芷、荆芥、防风
有发散特性并且清里热的药物：生石膏、金银花、连翘、黄芩、鱼腥草、蒲公英、芦根、地丁。
清肺热的药物：桑叶、浙贝母、枇杷叶
2、寒热错杂时的咳嗽——盐蒸橙子、花椒炖梨
这两者都是清里热与发散寒气并存的食疗方，有凉又有热更适合寒热错杂的咳嗽。
盐蒸橙子：橙子性凉味酸，橙皮性辛温，有化痰降逆，消食和胃的功效；
花椒炖梨更偏凉一些，一般来讲盐蒸橙子足矣。
3、可选中成药（对照寒热属性看）：感冒清热颗粒（驱寒为主，清热为辅）
三、表里俱热
症状：高烧发热、痰或涕会变成绿色、咳嗽声非常剧烈
发烧
几个常识
1、首先观察孩子的精神状态，小儿易高热多是因为阳气较大人更充足。发烧是人体的自我保护，大部分孩子精神状态良好的情况下不需要急于退烧。中、西医都认为发烧有助于孩子免疫力的建立。
2、中、西医都不提倡给孩子进行物理降温（例如冰敷），物理降温容易刺激毛孔收缩，反而把热气闭在体内，造成体温进一步上升。
3、中、西医都认为发烧并不是病的根源，发烧并不会引起肺炎或者脑膜炎，而是肺炎或者脑膜炎会引起发烧。
4、退烧药的目的是让孩子高烧的时候舒服一些，但并不代表会治疗相应的病症。
5、退烧药会强迫人体大量出汗，因此必须及时补液。发烧本身不会引起惊厥，但津液不足会引起惊厥。
措施
1、用热干毛巾或手（手要热，家长本身要正气足、身体健康），把孩子的躯干、肚子、四肢、关节全部搓几遍，搓到皮肤微微发热为止（帮助卫气的表达）。触觉灵敏的家长给孩子搓皮肤的时候能够感受到孩子皮肤上的冷、热、硬结、条索等不同的地方，要将这些地方慢慢搓热、揉开。
2、补水不代表补充津液，高热时一定要选择能够补液的东西，西医选择维生素补液盐、苹果汤，中医首选米汤/小面汤、山药水。
3、家长一定要心态放松，给孩子支持和信心（正能量非常重要）。
4、高热且有痰的时候：可选复方竹沥口服液、川贝炖梨辅助治疗。
四、回到外寒（同阶段一）
五、外感症状消失，补正气
中医讲究“急时治标，缓时治本”，在外感症状全部消失后的一周是最关键的一周，此时应重点给孩子调理脾胃，有助于预防下一次感冒。
症状：没有痰和鼻涕了，但可能还有一点干咳
调理思路：补脾
1、怀山药15g熬水，连喝三天（还可以止咳）
2、吃的简单一些，不给脾胃增加负担。
3、多接触大自然，受自然的土木之气滋养。
总结一下
1、感冒开始，重点驱寒：米粥/小面汤、怀山药、豆豉水（有积食）、葱豉汤（流清涕）；烤橘子（有咳嗽）、忌口；
2、寒热错杂，解表+清热：盐蒸橙子（有咳嗽）；花椒炖梨（有咳嗽）
3、高热：全身搓热
4、寒邪回到体表，重点驱寒：（同阶段一）
5、外感症状全无，重点补脾：山药水三天
我家的实践经历
1、感冒初起：
舌苔厚or嘴巴有味道or大便不好or手脚心热+开始打喷嚏：豆豉水+尽量忌口（没有变严重的话就连喝2-3天基本就好了）
舌苔正常+清鼻涕严重：葱豉汤（一般上午喝下午就好）
受凉咳嗽：烤橘子
2、如果第一阶段没控制好，进入第二阶段
咳嗽+黄痰+手脚心热：盐蒸橙子
咳嗽鼻涕+不方便蒸橙子比如出门在外：感冒清热冲剂（小儿减半）
3、感冒基本好了：熬三天山药水
4、有备无患：我们属于先天脾胃功能比较差的，小时候一吃奶油蛋糕三天后必病，因此现在一旦幼儿园有小朋友过生日都会和老师说好尽量不吃奶油，家里也会提前备好豆豉水，所以最近虽然也吃了几次蛋糕但是已经没有以前必定生病的现象了。
家中常备
怀山药、淡豆豉、紫苏
艾草（平时没生病也可用艾草煮水给孩子泡澡）
陈皮（春夏经常买不到橘子）
焦山楂/大山楂丸（爱吃肉的经常备点山楂，但不能经常吃会伤脾胃）
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