发热是身体以消耗大量营养物质为代价，来提高体温，加强免疫功能，抵抗病菌，消除致病因素的过程。
我们平常会讲：高烧、低烧，36～37度正常，37～38度低热，38～39度中热，39～41度高热，41度以上超高热。
一位负责任的医生，都不会在低热和中热的时候给你用药，一般来说吃点维生素C，多喝点热水，好好休息，就可以了。
39.6度以下，都属于安全体温，是身体能够调控的温度范围。
很多人担心发热时间过长会烧坏脑子，这里有个认知问题：如果脑膜炎引起的高热，体温会在很快时间内，达到41度以上。而一般病菌引起的发热都会在40度以下，并不是发热时间长了，会引起脑膜炎，是脑膜炎才会引起超高热。
在发热期间，一定要给予病人足够的，完整的，易于吸收的营养补充，因为发热会消耗大量身体储存的营养物质。若长期高热不退，身体虚弱而免疫力下降，此时病菌才有可能进入身体深层。
发热时必须的营养素
在发热期间，身体的代谢会加大，能量产出会提升，免疫功能会加强，相对应代谢垃圾也会增多。
1.比如乳酸、酮酸、尿素氮…因此，发热期间非常建议补充维生素B族，以加强代谢。
2.若是身体酸痛厉害，还应该补充钙镁片来中和酸毒。
3.当然，还有大家熟知的维生素C，在发热过程中，身体会非常大量的消耗维生素C（用于对抗病毒），它是需要额外大量补充的。
4.人体70%的免疫力在肠道，可以通过益生菌和胶原蛋白肽来迅速提升免疫力。
由于此时没有胃口，营养物质最好以液态来补充。
发热期间降温注意事项：低热、中热时根据患者本身的感觉来，冷时做好保温;热时要做好散热；超高热时，可能身体对温度调控失去掌控了，这时候酒精擦大腿、冷毛巾敷额头都是正确的。
在发烧期间根据患者本身的感受来进行降温，主动降温太快，可能导致其他的问题，脱水、钾、钠失衡。
总之，发热是身体自我调节的增强免疫力功能的一个动作，我们只需要补充好身体所需要的营养物质（液态，最好是哈密瓜汁+幸福餐），并且让身体完成整个免疫过程就可以了。
相信，即是命运；
选择信什么，等于选择了命运。
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