作者：向日葵小姐链接： 但是后来,楼主脸上长痘痘了,是突然爆发的密集痘痘啊。对于二十来岁的女孩来讲，最痛苦的事莫过于脸上长那些红红的、显眼的痘痘了。甚至有很多姐妹都已经过了青春期，可脸上的痘痘却比青春期的时候还要厉害，大部分出青春痘可不像感冒发烧一样，一两周就过去了，有些人甚至会出上几个月以上，这多痛苦啊！ 如果你长期被痘痘困扰的话，那你就千万别指望抹什么药膏、用什么洗面奶在一夜或者几天内就把痘痘彻底祛除，好的外用会帮助到肌肤排毒清理这个毫无疑问，但是最根本的方法还是要调理好我们的五脏。
一般来说，长青春痘多与内热有关。青春痘在中医临床看来，就是由体内郁热，或因风热外侵，或因过食辛辣油腻之物，使脾胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，通过人体阳经经脉循行上达头面，溢于肌表而发病。就好比，你的脸面是你身体的‘排毒口’，你体内的湿热之毒积聚的过多了，大小便也排不完了，出汗也排不完了，湿毒热毒就只冲你的脸面而来了，所以去除你脸上的痘痘，重要的就是把你体内多余的毒和热从你体内袪除。只有把你整个身体的健康状况全面的调理好了，你脸上的痘痘才算能从根上祛除了.
如果你的痘痘与内热有关，那么楼主有一个方子，已经用它帮助了很多被痘痘困扰的朋友，在这里我就把它奉献给大家： 杭白菊30克、蒲公英20克、牡丹皮10、生地15克、麦冬20克、甘草6克。以上几味药在煎之前用水泡半小时，然后把水倒掉，再加毫升清水，放在大火上煎至沸腾，然后换成小火再煎约15分钟。这个时候药汁差不多剩下一半了，把它倒出来，再加入毫升水，用同样的方法再煎煮一次，最后把两次煎好的药混在一起，每天早晚各服一次。这个方子里，作为菊花上品的杭白菊可以清热解毒；蒲公英具有消肿、利尿的作用；牡丹皮可以滋阴降火；生地可以清热凉血、益阴生津，名医李时珍对生地黄的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老”可见，它还有美容驻颜的功效。甘草是“众药之王”，更是不用说。把以上的中药组合在一起，通过滋阴清内热而不是单纯用苦寒的药物来泻火达到祛痘的目的。
刚才也提到了外用帮助肌肤清理排毒，个人经验而言已经不太敢用市面上大部分化工类产品，要么是隔靴搔痒，要么造成更严重的毒素堆积，在这里只推荐两个外用的产品：首先是理肤泉特安系列，闭口参考k乳，大痘痘参考dou乳，不过后来我改用了大树下诗经系列的焕肤水和乳液，性价比和实际效果其实更佳，所以这里也重点说一下大树下，某宝入，诗经系列的焕肤水，乳液和补水面膜我是搭配用，另外有款马鞭草洁面乳赞到爆，这样搭配下来一段时间后，痘痘慢慢就会瘪掉了。（这里也许有朋友要问为什么不让外公调点药膏使用，因为外公擅长骨科，皮肤并不是专攻方向）
还有，就是运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。 我在这里再多啰嗦几句吧，很多爱美的人士见到脸上红红的痘痘，往往会在出门之前用遮瑕膏或者散粉遮盖一下，我不建议用这种方法，因为痘痘以及周围皮肤的毛囊本来就不通，这样做更容易阻塞毛孔，使痘痘越长越多。如果出了痘痘，最好不要使用过多的化妆品，保持日常护理就可以了，以免加重皮肤的代谢负担。
还有些人，长了痘痘后就对着镜子抠呀、挤呀，殊不知手上各种各样的细菌很容易交叉感染，引发毛囊炎，特别是鼻子旁的痘痘更不能用手来解决。这可是传说中的“危险三角区”。危险三角区是指鼻下口周这一部位。这个部位血管丰富，口腔、鼻、咽喉、眼等部位的感染都可以扩展到这里。而最严重的是这个地方有不少血管通向大脑，它们一旦损伤或感染，可以把细菌及其毒素传到脑子，发生脑膜炎或脑脓肿。所以在该区内的疖肿，那怕是个小痘痘，也千万不要用手去挤压，那样会引起感染扩散。本来只是一个微不足道的痘痘，因为挤了一下，发生了脑膜炎，以至丧失生命的实例也是不少的。 我们只需要耐心一点等痘痘自行熟透，自然会破裂，根本不需要用外力去挤压它。即使是有幸没有被感染，用手抠挤也会留下痘印痘坑，要好久才能恢复，所以千万不要一时手痒就去抠挤，真的是得不偿失！
痘痘好转后，楼主觉得无论遇到社么事情我们不能心浮气躁,因为那样只能让事情变得更糟。静下心来,思索一下是不是自己在追寻美丽的方向给走错了?放下那么多的瓶瓶罐罐以及各种保健药,其实营养和美丽都来源于我们的生活上的点点滴滴。 我们的皮肤不好了,身材走样了,其实都来源于我们的体质。调节人体本身体质，体质正常了，那些恼人的症状自然就没有了。然后才能变美变健康，享受生活的美好！
下面是痘痘内调部分的参考，有痘痘的朋友请一定多看看！ 很多人皮肤长痘痘，都是体质发生了变化。一般来说，湿热体质是最最容易长痘痘，或是毛孔粗大，出油量多。改变湿热体质，这样你的皮肤自然就干爽清透没有痘痘。
如果你的痘痘长在额头，发红起痘,嘴苦，舌尖有红点的话一般脾胃也不好。用莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药"栀子金花丸”来调理，会很有效果。
如果痘痘长在左边面颊上，嘴有苦味，眼睛有眼屎视力模糊，血压上升两肋胀痛等症状，可以吃枸杞菊花水来调理。大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要焦茶碗里捻末)。因为决明子性寒。
如果脸上长痘但是嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力。说你脾虚发痘。可以用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。
如果痘痘多发在右边脸颊或是两颊发红起痘,嘴有辣味。说明有肺火了，用大枣和沙参煮水喝来调理，严重的吃中药“清肺益火片”。
如果痘痘经常发在下巴，眼里有红血丝,甚至还有耳鸣，盗汗，人酸软，头鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热的症状，说明肾阴虚了，那么就再不能熬夜了。可以吃中药＂知柏地黄丸＂来调理一段时间。
还有的痘痘发在鼻子周围,有口臭，大便干燥有宿便，说明有胃火了。绿豆百合粥来调理效果不错，严重的可以吃牛黄清胃丸。
皮肤起痘痘貌似上火实则体内有寒，这些火都是虚火，是阴阳不平衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了。 如何利用呢?可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。睡眠好了,皮肤自然好。痘印斑点也能很好的淡化。比任何化妆品来的都管用!
还有一个好方法，就是喝粥，喝粥能够从内部滋润我们的皮肤，降我们体内五脏六腑中的虚火，调节阴阳平衡，缓解皮肤外油内干的现象。粥最好要放到早上吃，能滋润我们的肠胃。 早饭吃粥非常养生,很能调养你的脾胃,脾胃好,气血就充盈,皮肤才有光泽脸色也好看。脾胃不好了,那就不仅仅是皮肤不好看的事了,身材还会走形,健康也会出现问题。所以说早上喝粥是养生美颜的第一步也是最重要的一步。
喝粥的花样很多,但要根据时节来煮不同的粥来调养自己,养生上讲就叫做“顺应四时”,对于痘痘肌肤和毛孔粗出油量大的肌肤,楼主就推荐这一款养生粥：百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。 如果你能将这个粥坚持喝上一个月,保管你的皮肤能有极大的改善,你的皮肤绝对会有本质上的改变：干巴巴没有光泽毛孔粗大橘子皮皮肤不见了,水嫩美肌不是梦！ 为什么这么神奇呢?因为,秋季对应的是我们的肺,肺主皮毛。也就是说我们能把肺调养好了,皮肤才会漂亮。以上都是滋阴润肺为主的食材,肺好了,皮肤就能润泽,而且是由内而外透出来的,这比什么名牌化妆品都要好!
气色改善部分其次，好皮肤不仅要水嫩，气色也要好！
光皮肤水嫩还是不够的,你还的有好气色。女人的面色应该是什么颜色才最健康美丽呢？我们中国人都是以白为美，“一白遮三丑”，但是如果没有光泽，只是白，那不仅不好看，还是身体气血不充盈的标志，为健康埋下隐患 真正的好皮肤是白里透红，并散发珍珠般光泽的。很多人都会联想到桃花一样的颜色，正所谓“白里透红，与众不同”。大多少女们的皮肤都可以这么去形容。那么为什么少女的肌肤总是那么红润呢？为什么女人岁数一大脸色就失去红润了呢？其实，皮肤的红润与光泽主要与气血充盈的程度有关。所以,如果你面色暗沉的话就要多补气血。
女人过了35岁，阳明脉衰，意思就是气血不足了，会导致面焦发堕。哎！想想就好可怕！大家看看明星俞飞鸿的面色，真的是可以用“白里透红，散发珍珠般的光泽”来形容呢，也许你会说明星上节目当然要化妆啦，但是！她都已经46岁啦。如果没有一个极好的皮肤底子，再高明的化妆师也画不出这样的肌肤状态！
而我们生活中却有很多女人随着年龄啊生活工作压力，面色不是苍白就是泛黄，同时还有精神萎靡、气短、不爱说话的毛病，面色与我们的健康也有密切的关系。 面色苍白或者萎黄，像“黄脸婆”一样，那说明女人体内的“血”不充足；如果身体犯懒、气短、不想说话，那就说明体内的“气”不足了。二者合一，就是气血不足。 答主有个好朋友，她看上去总是面色萎黄，做事懒洋洋、慢吞吞的，她就属于典型的气血不足。吃了一段时间楼主推荐的酒酿冲蛋，脸黄的情况是好一点了，但是说自己还是越来越懒，明明挺想干干家务的，但就是没力气。楼主就建议她，每天喝喝八珍汤，半个月之后再看效果。 半个月后，她主动约我出来坐坐，我一看，她整个人的气色只能用脱胎换骨来形容，儿时的红脸蛋都隐约出现了，她说自己气短的毛病也好了不少，而且还变得爱运动了。你看，这就是气血充盈给人带来身体和皮肤上的巨大变化！ 我们身体里的气和血，气越强，就越有力量把血输布到全身各处，血到达了全身各处，身体就会越强壮，同时气还会就更充足。
如果你和她一样是气血不充足导致的面色不好，那就试试大名鼎鼎的“八珍汤”，这是自古以来益气补血的经典名方 “八珍汤”的药方是：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15克，煎之前先用毫升清水泡半小时，然后加生姜5片，大枣5枚，一同煮约40分钟就可以了。煮出来的药汁不是很浓，可以当做日常的茶来饮用。但是阴虚内热不适合，湿热体质不适合，高血压的人不适合，身体有恙的人不适合，易上火的不适合。
一年当中，每隔几个月答主自己也会喝上一段时间的八珍汤，它真的会给我带来与众不同的感觉，喝了它不仅能让我脸色红润，而且步伐也轻盈多了，整个人的精气神都上来了！
第二部分：减肥瘦身问题
说完皮肤下面说说减肥瘦身：保持苗条身材，养成不易发胖的体质最关键！
好身材不是一定要越瘦越好，而是要匀称，要有曲线感，这就要求我们的身体，脾和肾一定要健康，才能养成不容易发胖的体质，还能气血充盈，乳房丰满，臀部挺翘，腰肢细软，具有曲线美。极具女性魅力！
经常有朋友问我：“你看我天天吃得那么少，为什么我看起来就是胖呢？”这的确很让人感到困扰，吃得少，居然也胖，总有点吃亏的感觉。但是你仔细观察，发现这种胖不实在，就是肌肉都是松松的，面色也发黄，看起来很没有精神。实胖的面色大多是红润有光泽，讲话声音还很洪亮，看起来也挺有精神。所以实胖和虚胖有很大差别的。
现代社会里好多人都是虚胖。在中医上讲叫“过劳肥”。那么虚胖是虚在哪儿呢？就是你的脾虚啦。脾是主运化的，主要运化水谷精微转化的能量到五脏。那脾虚了，该代谢出去的水就停留在了体内，因此人就会显得胖胖涨涨的，所以说这样的不叫胖，而是水肿。
这种虚胖，万不能盲目的使用市面上的减肥药，那些药大多是寒凉下火具有泻的成分，吃这样的减肥药身体会越来越差，也不能盲目的加大锻炼量，适当的运动确实能减肥塑形，但脾虚水肿型肥胖的人盲目的加大运动量只会导致严重气血不足。
养成不容易发胖的体质，首先，我们的脾不能虚。脾一旦虚了，腰的两侧马上就长肉。而且身上的肌肉都是松软的，不结实。更可怕的是，脾虚会造成面部皮肤下垂，下眼袋过大，面色发黄，哪一样看起来都够你老十岁的！所以，要想拥有健康身体，脾不能虚。
那么造成脾虚的原因有哪些呢？暴饮暴食，节食，过食寒凉，缺乏运动，过食甘肥等都会导致脾虚。
脾气虚的胖人在中医上也称之为“过劳肥”，这一类人减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因，不是一朝一夕的。
只要你弄清了你的肥胖最终是因为脾气虚引起的，你在减肥的时候，可以求助于这三种药物，达到事半功倍的效果哦~
比如“补中益气丸”，它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾药，它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的，表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。
还有“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方，作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚，尤其是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。
第三部分：生理期问题
女性如果大姨妈正常了，往往体质都不会差。 但是工作当中，总是遇到菇凉们为痛经困扰。痛经虽不能致命，但是带来的痛苦菇凉们是深有体会的！我自己呢，因为不是属于寒性体质，例假期间会忌口，平时也比较注意，所以很少受到过痛经的折磨，偶尔会有不舒服，但相对还是比较轻微的。
不过有好多妹子向答主哭诉姨妈的恶行哦。比如有个菇凉说，姨妈这家伙不管怎么好吃好喝对待她，都是没有用的，为了让姨妈不虐她，一年到头不敢吃冷饮，不敢喝冷水，大夏天40度也不敢喝冰水；还有的妹子说每次姨妈来的时候，基本上两天不能下床，不想说话，不能动弹，小腹真是绞痛啊绞痛；还有个妹子说，一来例假就开始腰酸背痛，胸口胀痛，每次姨妈来之前就万分想喝碳酸饮料，但是知道那是找死所以只能忍耐，而且每次姨妈来的时候都痛的半死；还有的菇凉说每次姨妈驾到前，脾气如同火山，想抓狂，有暴走的冲动。。。 看来痛经真的很难受，不少妹子还受着痛经的折磨，大多数人痛经的时候都选择红糖姜茶贴暖宝宝。但是，中医是讲究辩证的，没有一方通吃。所以痛经喝红糖姜茶绝对不是万灵药，调理痛经之前，必须要弄明白自己属于哪种类型的痛经哦。
比如，有的人症状是经前心里特别烦，胸闷，乳房及胸肋部胀痛，还特别爱跟男朋友吵架。这种类型的痛经喝红糖姜茶，是一点作用也没有的。
红糖姜茶适合寒凝血淤型的痛经。但这是标准的气滞血淤型痛经，喝红糖姜茶是不管用的。呵呵，貌似楼主自己就是这么个情况，只是木有那么严重，因为平时我经常喝玫瑰花茶调理，而且经常练瑜伽排郁气。但是，经前如果看到不顺眼的事，火气还是会比平时的大！哎呀~修为不够啊，面壁去先~
很多妹子对待痛经的态度就是忍一忍就过去了，请你千万不要这么想！痛经是身体出现问题的前兆，一定要及时治疗和调养，才能防患于未然。还有菇凉们想要气色好，那姨妈就必须调理好，这是根本。
那么中医辩证治疗痛经有那几款呢？
一、寒湿凝滞型痛经
这类的痛经最常见，最普遍。这种痛经有先天体质造成的，比如寒性体质。也有后天护理不当造成的，比如冬天穿太少冻着了，产后调养不善等等，主要的原因中医上讲就是寒湿入体。 这在南方也比较普遍，不要看南方暖和，但是湿啊！湿是万病之源。就是因为南方气候湿润，冬天了最容易湿寒入体，再加上女孩子爱美穿得太少，非常容易形成寒湿凝滞型痛经。
其症状为： 经色淡而少，小便清长，腰酸腿软，手足欠温。 这种情况下，喝红糖姜茶很合适了！不过其中的生姜要选老的，嫩姜火力不够，而且煮的时候要去皮，因为姜皮略寒凉。
正处于经期痛经的童鞋可以用艾叶红糖老姜（去皮）煮鸡蛋，喝汤吃蛋，暖暖的一大碗吃下去，整个人都暖和了。缓解这种痛经非常有效果，还能缓解经期干呕症状。出门的时候在小腹和后腰贴上暖宝宝也能有效御寒，缓解痛经。 如果确定自己是寒湿凝滞型痛经，且比较严重，中医上有个经典方子叫温经汤。里面有：吴茱萸9克当归9克芍药6克川芎6克人参6克桂枝6克阿胶9克牡丹皮（去心）6克生姜6克甘草6克半夏6克麦门冬（去心）9克。这个方子活血化淤温阳。但是经期不要喝哦！可以在经期前三天喝
二、气滞血淤型痛经。
如果你是那种经常受气，却没有发泄的渠道，把一口气硬憋回来的那种人，那么你很有可能是这种痛经。 长期的情志不畅会引起肝气郁结，气下沉于小腹，引起痛经。 具体症状是：月经来之前乳房涨痛，心里特别烦闷，情绪不好，一点就着，同时经前两边有肋骨也容易涨痛。 就是之前说经前郁闷脾气暴躁超想暴走，就是这样的类型哦。（也包括我自己~。~） 气滞血淤型痛经，我推荐你喝红糖山楂水。也可以在里面加点点生姜和益母草。气滞就会血淤，益母草是活血化淤的，会增强这个茶饮的效果。这个茶，山楂是主角，除了活血化淤外，还可以行气。加上红糖，喝起来酸甜可口，非常适合喜欢生闷气的妹子们。 还有经前乳房胀痛的话，可以喝玫瑰山楂枸杞茶，也可以服用中成药逍遥丸。有很好的顺气化郁的作用。但是行经时喝的话要把玫瑰去掉。 作法如下： 1、山楂10克，红糖3勺，益母草10克，生姜2片。 2、山楂用内核，加入益母草，水开后慢炖20分钟。 3、最后加红糖，趁温热服下。
三、湿热下注型痛经
如果你平时白带暗黄，脸上有痘，月经来前小腹疼痛，按压痛感加重，经血暗红粘稠，那么，很有可能就是这种了。
这种痛经平时要注意改变自己的湿热体质，不能喝酒，要多吃清淡的食物。再就是我要介绍一款好喝的汤品，平时多吃，日积月累，你会看见变化。
丝瓜50克，莲藕50克，蒲公英10克，加少许牛肉煲汤，蒲公英可以解湿毒，它有小寒，这不打紧，做汤的时候放几片姜片就可以了。 湿热型痛经最有效的还是拔罐。拔罐最大的好处就是可以让毛孔张大，让湿邪、风邪、寒邪一起吸出来，能散风、散寒、除湿，特别适合痰湿和湿热体质。 最宜选择三阴交、阴陵泉、足三里、丰隆穴，以及背部膀胱经的这几个穴位
四、气血亏虚型痛经。
症状就是：大姨妈来了之后，软弱无力，气息奄奄，面色苍白、四肢无力。 补气血最好、最方便的就是喝当归黄芪泡水。如果你体内湿气不重，当然加上红枣是最好的。 黄芪补气又不容易上火，当归是女人药，补血活血。红枣味甜，养脾补气血，还可以改善这款茶的口感。 喝法非常随意，用保温杯闷半小时，喝水就行。
五、肝肾亏虚型痛经。
最后这种，有先天不足的原因。也有后天的，比如生产后不注意调理落下的。 症状就是：经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软，或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质稀薄，头晕耳鸣，舌淡红苔薄白，脉沉细数等症状，就有可能是 肝肾亏虚型痛经。 有一种食材，必须要经常吃的。那就是补肝肾的枸杞子。平时要多喝枸杞泡的水，对肝肾的调养最好的就是乌骨鸡了，在饮食调养上要多多摄取，比如枸杞山药炖乌鸡，这款药膳非常适合此类型的菇凉。还有羊肉，比如当归羊肉汤，同时也要注意补气，不然气虚了，吃这些好东西也消化不了，只会留在体内形成痰湿。 中成药楼主非常推荐服用乌鸡白凤丸，阴阳双补，有很好的调理作用，是妇科圣药。总之这类痛经的菇凉，平时调养上需多加讲究和当心。
寒凝型痛经是宫寒不孕的前兆；气滞型痛经是乳房长东西的前兆；湿热型痛经往往伴随着阴道炎症；气血亏虚型痛经的妹子总容易长斑长痘；还有肝肾亏虚型痛经的妹子容易早衰。
一般是身体内有虚，湿，瘀，寒这些现像就会引起痛经，所以说大姨妈是我们身体的晴雨表。痛经与否也是容颜的气象站，调理好了痛经，才能谈保养跟美容。 与其每次战战兢兢，还不如平时多加调理，运用中医知识对症治疗，让姨妈准时的到，顺顺利利的走，帮我们排除体内的毒素，为我们的健康助上一臂之力！」
Roxy不哭赞赏
